玄米vs麦 ダイエット効果が高いのはどっち?

ダイエットのために毎日の主食を白米から他のものに変えようとしている方が増えています。

その時に悩むのが、「玄米と麦ごはんはどっちがダイエットに効果的なのか」ということ。

 

どちらも白米よりも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富なことが知られています。

そこで今回は麦飯と玄米、どちらがダイエットにいいのか比較してみました!

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