ダイエット中でも!玄米を使った手作りお菓子

 ダイエット中でもお菓子を食べたい!
 そんな気持ちになることありますよね。
でも高カロリーなお菓子を食べるとまた太ってしまいます。
そこでおすすめなのが、玄米を使ったお菓子です。
玄米を使えば、 健康にも美容にも、そしてダイエットにもうれしいお菓子になります。
今回は手作りできる、ダイエット向け玄米お菓子をご紹介します。

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玄米ダイエットの効果とは? 痩せる理由を解説!

ダイエットの基本的な公式として、摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せます。

しかし、運動で痩せるというのは大変です。

 

運動だけで1キロ落とすには、約7000カロリーの消費が必要です。

これは体重60キロの人のフルマラソン2回分に相当します。
また、ある研究によると、トレーニングは毎日しなければ意味がないという結果が出ています。

●毎日トレーニングした場合と比較した筋肉量への効果
1週間に1回 → 効果は半分以下
2週間に1回 → 効果はほぼ無し
「痩身を科学する-最新医療機器のススメ-」藤本幸弘著より

つまり、ハードなトレーニングをしても間隔が空いてしまうと意味がありません。

 

そこで重要になってくるのが食事です。

食事に気を付けることで、体の中から健康に、そして自然に痩せていくことができます。

 

そこで試していただきたいのが玄米ダイエット

毎日の白米を玄米に変えるだけで、無理なく続けることができるダイエットです。

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玄米ダイエットのやり方はとっても簡単!楽に痩せるその方法とは?

辛いダイエットは嫌

運動が続かない

痩せたいけれどいまいちやる気が出ない

 

そんな悩みはありませんか?

 

ダイエットは意気込みすぎると失敗しやすいので、楽にできるものから始めるのがコツです。

そこで提案したいのが玄米ダイエット

毎日食べている白米を玄米に変えるだけの簡単なダイエット法です。

手軽で簡単、そして続けやすいのでリバウンドしにくいというのが特長です。

 

そして、その玄米ダイエットの効果をよりアップさせるにはいくつかのポイントがあります。

玄米ダイエットの方法や注意点をご紹介します。

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