玄米ダイエットの効果とは? 痩せる理由を解説!

ダイエットの基本的な公式として、摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せます。

しかし、運動で痩せるというのは大変です。

 

運動だけで1キロ落とすには、約7000カロリーの消費が必要です。

これは体重60キロの人のフルマラソン2回分に相当します。
また、ある研究によると、トレーニングは毎日しなければ意味がないという結果が出ています。

●毎日トレーニングした場合と比較した筋肉量への効果
1週間に1回 → 効果は半分以下
2週間に1回 → 効果はほぼ無し
「痩身を科学する-最新医療機器のススメ-」藤本幸弘著より

つまり、ハードなトレーニングをしても間隔が空いてしまうと意味がありません。

 

そこで重要になってくるのが食事です。

食事に気を付けることで、体の中から健康に、そして自然に痩せていくことができます。

 

そこで試していただきたいのが玄米ダイエット

毎日の白米を玄米に変えるだけで、無理なく続けることができるダイエットです。

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