玄米とじゃがいも ダイエット中の主食に適しているのは?

主食を白米以外のものに置き換えるだけのダイエットが人気です。

簡単で健康的に痩せることができるのがその秘密。

 

ただ、白米を他のものに置き換える時に悩むのが、

何に置き換えればダイエット効果が高いのかということ。

 

玄米は根強い人気がありますが、マクロビや低糖質ダイエットに励む方の中にはじゃがいもを選択する方も多いようです。

そこで、じゃがいもと玄米、どちらの方がダイエットに適しているのか比較してみました。

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