玄米vs麦 ダイエット効果が高いのはどっち?

ダイエットのために毎日の主食を白米から他のものに変えようとしている方が増えています。

その時に悩むのが、「玄米と麦ごはんはどっちがダイエットに効果的なのか」ということ。

 

どちらも白米よりも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富なことが知られています。

そこで今回は麦飯と玄米、どちらがダイエットにいいのか比較してみました!

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冷凍or冷蔵?玄米の保存法や保存期限は?

玄米生活を送るにあたって、電気代の節約や効率化のためには、一度にたくさん炊く必要があります。

すると保存法や保存期限などが気になりますよね。

 

そこで玄米を美味しく保存するコツを調べました。

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酵素玄米(寝かせ玄米)の作り方や気になる電気代は?

酵素玄米って聞いたことありますか?

玄米を寝かせて酵素の力を活性化させたのが酵素玄米です。

 

玄米というと固い、パサパサしているというイメージを持たれている方が多いのですが、酵素玄米にすればふっくらもちもちの食感が楽しめます。

玄米が苦手な方にもおすすめです。

 

では、その酵素玄米の作り方や電気代についてご紹介します。

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【ケトン体ダイエット】玄米で糖質制限

体質改善やダイエットに効果があると言われている糖質制限。

近年、その痩せる仕組みに「ケトン体」という物質がかかわっていることが明らかになり、大きな注目が集まっています。

 

今回はそんなケトン体ダイエットをご紹介します。

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玄米菜食(マクロビ)で体質改善!

玄米菜食をご存知でしょうか?

玄米菜食とはマクロビオティックとも呼ばれ、健康的な食事法の一つです。

 

体に本当に必要なものだけを食べる健康法なので、ダイエット効果や美容効果、そして生活習慣病の予防なども期待できます。

 

今回は、そんなマクロビについてご紹介します。

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