玄米で便秘に!?治らない便秘の原因と対策は?

玄米は便秘解消に役立つ食材として知られています。

 

しかし、

「玄米で便秘が治らない」

「むしろ玄米で悪化した」

という声もあります。

 

便秘が治る場合と悪化する場合、何が違うのでしょうか?

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玄米冷やご飯でダイエット? その理由とは

実は温かいご飯よりも冷たいご飯の方がダイエット効果が高いことをご存知ですか?

今回は、そんな冷やご飯ダイエットの方法をご紹介します。

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筋トレ中には五大栄養素が豊富な玄米がおすすめ

筋トレ中の方におすすめしたい玄米食。

玄米には筋肉増強のために必要な栄養素がふんだんに含まれています。

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玄米とじゃがいも ダイエット中の主食に適しているのは?

主食を白米以外のものに置き換えるだけのダイエットが人気です。

簡単で健康的に痩せることができるのがその秘密。

 

ただ、白米を他のものに置き換える時に悩むのが、

何に置き換えればダイエット効果が高いのかということ。

 

玄米は根強い人気がありますが、マクロビや低糖質ダイエットに励む方の中にはじゃがいもを選択する方も多いようです。

そこで、じゃがいもと玄米、どちらの方がダイエットに適しているのか比較してみました。

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【玄米vs麦】ダイエット効果が高いのはどっち?

手軽なダイエットとして有名なのが「置き換えダイエット」。

いつも食べているものを痩せやすい食材に変えるだけの簡単なダイエット法です。

 

特に主食の白米を他のものに変えると効果は抜群。

中でも玄米と麦ごはんは人気があります。

 

そこで今回は玄米と麦ごはん、どちらの方がが痩せやすいのか比較してみました!

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