玄米冷やご飯でダイエット? その理由とは

実は温かいご飯よりも冷たいご飯の方がダイエット効果が高いことをご存知ですか?

今回は、そんな冷やご飯ダイエットの方法をご紹介します。

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カテゴリ:基本のダイエット方法 

筋トレ中には五大栄養素が豊富な玄米がおすすめ

筋トレ中の方におすすめしたい玄米食。

玄米には筋肉増強のために必要な栄養素がふんだんに含まれています。

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玄米とじゃがいも ダイエット中の主食に適しているのは?

主食を白米以外のものに置き換えるだけのダイエットが人気です。

簡単で健康的に痩せることができるのがその秘密。

 

ただ、白米を他のものに置き換える時に悩むのが、

何に置き換えればダイエット効果が高いのかということ。

 

玄米は根強い人気がありますが、マクロビや低糖質ダイエットに励む方の中にはじゃがいもを選択する方も多いようです。

そこで、じゃがいもと玄米、どちらの方がダイエットに適しているのか比較してみました。

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玄米vs麦 ダイエット効果が高いのはどっち?

ダイエットのために毎日の主食を白米から他のものに変えようとしている方が増えています。

その時に悩むのが、「玄米と麦ごはんはどっちがダイエットに効果的なのか」ということ。

 

どちらも白米よりも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富なことが知られています。

そこで今回は麦飯と玄米、どちらがダイエットにいいのか比較してみました!

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冷凍or冷蔵?玄米の保存法や保存期限は?

玄米生活を送るにあたって、電気代の節約や効率化のためには、一度にたくさん炊く必要があります。

すると保存法や保存期限などが気になりますよね。

 

そこで玄米を美味しく保存するコツを調べました。

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