ダイエット効果倍増! 玄米キムチ納豆チャーハンのレシピ

玄米はダイエットに最適な栄養たっぷりの食べ物ですが、発酵食品を組み合わせると、よりダイエット効果を得ることができます。

 

そこで、発酵食品のキムチと納豆を使ったチャーハンのレシピをご紹介します。

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冷凍or冷蔵?玄米の保存法や保存期限は?

玄米生活を送るにあたって、電気代の節約や効率化のためには、一度にたくさん炊く必要があります。

すると保存法や保存期限などが気になりますよね。

 

そこで玄米を美味しく保存するコツを調べました。

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酵素玄米(寝かせ玄米)の作り方や気になる電気代は?

酵素玄米って聞いたことありますか?

玄米を寝かせて酵素の力を活性化させたのが酵素玄米です。

 

玄米というと固い、パサパサしているというイメージを持たれている方が多いのですが、酵素玄米にすればふっくらもちもちの食感が楽しめます。

玄米が苦手な方にもおすすめです。

 

では、その酵素玄米の作り方や電気代についてご紹介します。

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【レシピあり】玄米コーヒー人気ランキング

玄米コーヒーってご存知ですか?

その名の通り玄米を使ったコーヒーのような飲み物で、ダイエット効果があることから注目が集まっています。

普通のコーヒーと違いカフェインが含まれていないので、妊娠中の方や授乳中の方も安心です。

 

普通のコーヒーを玄米コーヒーに変えてみるだけでも、簡単にダイエット効果を得ることができます。

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すぐ炊ける!びっくり炊きで玄米を炊く方法

玄米はダイエット効果が抜群の健康的な食品です。

 

「でも、炊くのが面倒」

「発芽させるのに手間がかかって嫌」

そんな方も多いと思います。

面倒だと続きませんよね。

 

そこで今回は、簡単なのにふっくら炊ける「びっくり炊き」をご紹介します!

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