おいしく簡単! 玄米炊き込みご飯

健康にもダイエットにも最適な玄米。

美味しく食べたいですよね。

 

そこで今回は、玄米炊き込みご飯のレシピをご紹介します!

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玄米ごはんにあうふりかけは?

玄米ダイエットでは、バランスよく栄養を摂ることが大切です。

そんな時に手作りふりかけがあれば簡単。

 

不足している栄養を簡単に摂ることができます。

今回は、玄米にあう手作りふりかけのレシピをご紹介します!

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こんにゃくでカロリーオフ! 満腹なのに低カロリーな玄米ご飯

玄米ご飯をお腹いっぱい食べたい!

でも食べすぎはよくないし・・・

と悩んでいる方におすすめなのが、しらたきを入れたかさ増し玄米ごはんです。

 

低カロリーなので、たくさん食べても平気です!

その作り方をご紹介します。

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ダイエット中でも!玄米ご飯のどんぶりレシピ

ダイエット中はたくさんの食材をバランスよく食べることが大切です。

ですが、たくさんのおかずを用意するのは大変です。

 

そんな時は、食材をたくさん使った丼ぶりが便利です。

洗い物が少なくなるのもうれしいですしね。

 

今回は、玄米ご飯に合う丼のレシピを紹介します。

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【検証!】ヨーグルトを入れて炊くと玄米が美味しくなる?

玄米はパサパサしておいしくない、続かないという方もいるようです。

そんな中、話題になったのがこちらのレシピ。

なんと、ヨーグルトを入れて炊くことでおいしくなるというのです!

その効果を検証してみました。

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